Tu Presion Arterial

Actualmente la mayoría de los profesionales tienden a tomar la presión arterial en un brazo solamente. Esto podría cambiar en base a un hallazgo reciente que relaciona la diferencia en los niveles de la presión arterial que se registran en uno u otro brazo con la presencia de la enfermedad arterial periférica, una condición del aparato circulatorio que aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y otras condiciones que afectan la salud.

Quizá te hayan tomado la presión arterial muchas veces en la visita a tu médico. Pero, ¿cuántas veces te la han tomado en ambos brazos y han comparado las lecturas? Posiblemente ninguna, pues los profesionales de salud no acostumbran a hacerlo. Un hallazgo reciente podría hacer que esto cambie.

Se trata de un estudio realizado por unos investigadores del Colegio Península de Medicina y Odontología de la Universidad de Exeter en Devon, Inglaterra, según el cual tener una diferencia de al menos 10 milímetros de mercurio (mm Hg) entre la presión sistólica (el primer número) de un brazo y otro, podría indicar la presencia de una enfermedad del sistema circulatorio que aumenta las posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV) y otros trastornos que pueden ser mortales.

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias, y que se mide de acuerdo al modo en que el corazón bombea la sangre, en base a dos niveles: la presión sistólica (o presión más alta que se obtiene) y la presión diastólica (o presión más baja que se obtiene), que es el momento en que el corazón está en reposo. Se considera que la presión es normal cuando el nivel registrado es menor de 130 (presión sistólica) / 90 (presión diastólica), para un adulto en reposo.

El Estreñimiento en los Bebés y sus Posibles Causas

ESTREÑIMIENTO EN LOS BEBES

Cada bebé es diferente y por lo tanto, la frecuencia a la hora de evacuar puede variar de un pequeño a otro. Es por eso que el estreñimiento o ausencia de heces fecales por varios días, debe ser mirado bajo la luz de lo que es “normal” para tu bebé. En este artículo te cuento sobre algunas causas del estreñimiento en los bebés y cuándo debes tomar medidas al respecto.

Ser mamá es también ser una especie de detective. No precisamente de la vida privada, pues un bebé no tiene demasiada actividad “secreta”. Más bien, se trata de ser detective de las heces fecales: su frecuencia, su textura, su color y su olor.

Las deposiciones del bebé son un indicador importante de su salud en general. Así, un bebé que es amamantado, por lo general defeca luego de cada sesión de alimentación (al menos durante los primeros meses) y sus heces son blandas y amarillas. También puede suceder que, debido a que la leche materna es tan nutritiva, quede poco para desechar, y las defecaciones se vuelvan poco frecuentes: día por medio o pocas veces a la semana. Por otro lado, un bebé alimentado con leche de fórmula puede evacuar o defecar con menos frecuencia y el color es un poco más oscuro. Estos últimos son más propensos a un problema que se presenta y preocupa a muchas mamás y papás: se trata del estreñimiento o constipación, que en palabras simples se refiere a la ausencia de heces por varios días y a heces o materia fecal de consistencia dura.

Pero no sólo los bebés alimentados con leche de fórmula pueden estreñirse. También aquellos que están comiendo sólidos, dependiendo de los alimentos que les estés dando. Por ejemplo, el cereal de arroz, que es popular al introducir sólidos, puede causar que tu bebé no defeque o no evacúe por varios días, ya que el arroz contiene poca fibra.

La baja frecuencia en las defecaciones o evacuaciones y su consistencia dura puede ser normal hasta cierto punto. Pero cuando el estreñimiento se hace demasiado prologado y es severo o te llame la atención pues no va con los parámetros normales de tu bebé, puede existir una causa más grave: algún bloqueo o problema con el funcionamiento de sus intestinos.

Para descartar las causas del estreñimiento que pueden solucionarse en los bebés sin necesidad de mayor intervención, toma nota de cuáles son las más comunes:

• Leche de fórmula: A diferencia de los bebés que toman leche materna, la cual ofrece el balance perfecto entre las grasas y las proteínas, los bebés alimentados con fórmula pueden sufrir de estreñimiento como reacción a alguno de sus ingredientes. Consulta con tu pediatra para ver si es conveniente cambiar de marca. En ocasiones, las fórmulas a base de soya o soja resultan mejor para sus intestinos.
• Alimentación sólida: si tu bebé ya entró en la etapa de comer alimentos sólidos, algunos bajos en fibra como el arroz, pueden causarle estreñimiento. Consulta con tu médico para ver si vale la pena agregar algunos alimentos con más fibra a su dieta.
• Deshidratación: si tu bebé no consume suficientes líquidos, su cuerpo absorberá los líquidos de todos los alimentos, además de los líquidos de los excrementos que están en los intestinos. Por eso, las heces serán duras y secas al salir del cuerpo. Habla con tu médico para ver si necesitas darle más líquidos y si es así, en qué forma se los debes dar.

Estrés y Salud Mental

SALUD MENTAL:

Hoy en día todos vivimos a mil por hora. Y todos vivimos con estrés y ansiedad. Es importante cuidar nuestra salud mental. En esta sección aprenderás que es la salud mental o la salud emocional. También te daremos una definición de depresión. Encontrarás información sobre las causas del estrés y como manejar o controlar el estrés. También hay artículos sobre el trastorno de ansiedad generalizada, sobre lo que es la depresión, y sobre otras enfermedades como el Alzheimer, el TDAH, el autismo y la esquizofrenia. Podrás aprender sobre el alcoholismo, la drogadicción y las razones por el suicidio infantil. Además, encontrarás remedios contra la ansiedad y datos sobre todo tipo de herramientas disponibles para tratar estas condiciones, incluyendo la psicoterapia y los fármacos. Nuestra meta es brindarte la información que te permita vivir con “mente sana en cuerpo sano”. Con cariño, Doctora Aliza

Te ha pasado alguna vez que no encuentras la llave de la casa o no sabes dónde dejaste los lentes? Es un problema muy común, ya que la mayoría de las personas experimentan momentos ocasionales de pérdida de la memoria, y no siempre puede achacarse a la edad. En realidad las causas son muchas, y aunque pocas veces indican problemas serios, sí pueden interferir con las actividades normales de la vida diaria.

“¿Para qué vine a esta habitación?”, o “Iba a decirte algo pero… ¡se me olvidó!” A todos nos ha pasado algo similar. Los olvidos temporales son más comunes en las personas que son naturalmente distraídas. Si eres una de ellas, el remedio es simplemente tratar de poner más atención en lo que haces. Pero la distracción o la falta de atención son una cosa, y la pérdida de la habilidad cognitiva, entre ellas la memoria, es otra.

SOBRE PESO

QUE  ENFERMEDAD PRODUCCE  EL SOBRE  PESO

¿Que Es La Prostata?

LA PROSTATA

La próstata es parte del sistema de reproducción masculino. Produce el semen, líquido que acarrea la esperma. La próstata se encuentra bajo la vejiga y en frente al recto. Normalmente, la próstata es del tamaño de una nuez. Cuando un hombre envejece, la próstate a menudo se agranda. Más de la mitad de los hombres americanos mayores de 60 años tienen alguna forma de dilatación de la próstata. Esto generalmente no es causa de cáncer sino posiblemente causado por otros problemas.

¿Que Es El Cancer De La Prostata?

El cáncer de la próstata es un cáncer que empieza en la glándula de la próstata. El cáncer hace que las células del cuerpo cambien y crezcan fuera de control. La mayoría de los tipos de cáncer forman un bulto o crecimiento llamado tumor. Si existe un tumor canceroso en la próstata, el hombre puede que no lo sepa. En la mayoría de los casos el cáncer de la próstata se desarrolla muy lentamente. Sin embargo, en algunos hombres, puede que crezca con rapidez y se extienda a otras partes del cuerpo.

¿Que Causa El Cancer De La Prostata?

A pesar de que la causa exacta del cáncer de la próstata no se conoce, ciertos factores riesgosos se han vinculado al cáncer de la próstata. Un factor riesgoso es algo que aumente las posibilidades de que la persona contraiga una enfermedad. La edad es el factor riesgoso principal del cáncer de la próstata. La historia familiar también juega un rol importante. Si el padre o hermano de un hombre tiene cáncer de la próstata, su riesgo es dos a tres veces mayor que el promedio ordinario. La dieta también es un factor importante. Los hombres que comen gran cantidad de grasa animal, especialmente grasas de carne roja, pueden correr mayor riesgo de contraer cáncer de la próstata que los hombres que comen menos grasa animal

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LA MATERNIDAD

Yo creo en la paternidad y maternidad responsables. Si tù y yo decidimos sostener relaciones, tù y yo debemos ser responsables de lo que implica. Traer un ser a la vida, es extender la vida misma, es la única oportunidad que tenemos los mortales de participar en el milagro de lo divino.

Que importante es entender que si éste es un compromiso de dos, es necesario que los dos coincidan en esos valores. Por esa y otras razones no estoy de acuerdo con ninguna práctica que afecte la vida de otro ser humano, ni la propia.

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Los ovarios poliquísticos influyen en la fertilidad

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IDEAS PARA UNA HABITACION INFANTIL

¿QUÉ SON LOS OVARIOS?

Los ovarios son dos estructuras del 3x2 cm que están a ambos lados del útero, cerca de la parte distal de la trompa. Cada uno está sostenido por tres ligamentos que lo mantienen en posición y es el equivalente embriológico de los testículos.
La función principal de los ovarios es la de producir las hormonas femeninas y liberar el óvulo todos los meses, durante el proceso de reproducción.





Anatomía normal de la pelvis femenina



Durante la vida intrauterina los ovarios tienen alrededor de 7 millones de células capaces de producir óvulos (oogonias). Para el momento del nacimiento sólo quedan 400.000 células (oocitos primarios), que se mantienen inactivas hasta la pubertad.

En ese momento, comienzan a ser estimuladas por las hormonas de la hipófisis, llamadas gonadotropinas, que son: la hormona folículo estimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH). Cada oocito está rodeado de una serie de estructuras celulares que nutren el oocito y que limitan la entrada de los espermatozoides anormales. El conjunto de oocito ms las estructuras celulares que lo rodean es lo que se conoce con el nombre de folículo. El folículo crece luego de la regla y cerca de la fecha de ovulación se rompe para permitir la salida de óvulo.

Los ovarios producen tres hormonas: estrógenos, progesterona y testosterona, cada una de las cuales tiene funciones diferentes que se analizan a continuación.

Limpia tu rostro con productos naturales

¿Cómo puedo limpiar correctamente mi cara? La piel de la cara es muy delicada. Debes limpiarte la cara por lo menos dos veces al día. Normalmente nunca mas de tres veces. La limpieza excesiva reseca la piel. La piel de la cara no debe estirarse y los movimientos deben ser siempre hacia arriba. La limpieza aunque toma solo unos segundos debe ser una oportunidad para activar la circulación. Esto se hace con movimientos circulares usando la punta de los dedos a la concavidad (succionando con ella) de las manos.

Evita la caída del cabello con este remedio natural.

Propiedades medicinales del rábano

El rábano es una planta de cultivo conocida desde la antigüedad por sus propiedades medicinales, en el antiguo egipto se suministraba alos trabajadores rábano y ajo para mantenerlos sanos, existen varias especies de rábanos, distintas entre sí por su forma y color. La especie negra es más fuerte y eficaz desde el punto de vista medicinal que la variedad más larga y blanca.

• Contra las afecciones hepáticas y de la vesícula biliar se recomienda una cura de jugo de rábano durante 15 días, la cual es también aconsejable para combatir los trastornos digestivos (incluso si van acompañados de estreñimiento) cuyo origen sea la insuficiencia de bilis, las inflamaciones de la vesícula biliar responden favorablemente ante esta cura. La dosis recomendada es un vaso de 50 a 100 g de jugo de rábano antes de las comidas.

MODO DE PREPARAR EL JUGO DE RÁBANO

Cortar el rábano y licuar hasta obtener la cantidad necesaria.

• Para la tos, el asma y los enfriamientos acompañados de fiebre se puede realizar cualquiera de las recetas siguientes:

RECETA 1

Mezclar 3 cucharadas de raspadura de rábano ó 1 cucharadita de raspadura de rábano rusticano con 3 cucharaditas de miel respectivamente.
Tomar de 3 a 5 veces al día una cucharadita. Sus efectos se manifiestan en una descongestión de la mucosa y una mejoría en la respiración.

RECETA 2

Se selecciona un rábano grande, se rellena de miel y se deja en un lugar caliente. Al cabo de unas horas se ingiere el contenido y el rábano. Su sabor es agradable y sus efectos excelentes para curar la tos infantil.

Propiedades medicinales del perejil para adelgazar

peregil

 ¿Una hierba aromática puede ser beneficiosa para tu salud? Bueno la respuesta es sí, son conocidas las propiedades medicinales del perejil para adelgazar. Gracias a los componentes de esta hierba, puedes disfrutar de los beneficios del perejil para perder peso. Pruébala y cuando la comas piensa que en este caso, lo simple es sinónimo de completo.

El perejil es una hierba que se utiliza principalmente como condimento aromático para realizar distintas preparaciones.

Su composición química es la responsable de los beneficios del perejil para perder peso, sus componentes son:

• Licina (aminoácido esencial).
• Vitamina C.
• Vitamina E.
• Pro caroteno, precursor de la vitamina A.
• Aceites esenciales como el apiol y la miristicina entre otros.
• Flavonoides, esencial para considerar al perejil un excelente antioxidante.
• Fósforo.
• Calcio.
• Hierro, entre otros.

El Ajo y sus propiedades

No se conoce desinfectante, zahumados, germicida y purificador más poderoso que este bulbo ; limpia los intestinos, depura la sangre y renueva todo el sistema interno, pudiendo ser usado interna y externamente por el más delicado invélido como por el más sano, ya que es perfectamente inofensivo.

Para las alteraciones de la sangre es uno de los mejores remedios conocidos, en efecto es casi un especifico en casos de envenenamiento de la sangre con una muy alta temperatura.

El tratamiento de ajo

Consiste en tomarlo en ayunas, a mediodia y por la noche, bien con leche, con pan, molido, cocido y aún en todas las formas con tal de saturarse bien. A veces, en casos dificiles, convendria ayunar unos dias y no comer más que ajos. La curación generalmente es segura.

Con ajos se expulsan lombrices solitarias y se evita el tifus.

El ajo es también usado con éxito para

• La alta presión arterial, para el reumatismo crónico, males del estómago, enfermedades de los nervios, agotamiento, pérdida de vitalidad, etc.
• El ajo calma las diarreas ; el cólico intestinales es muy eficaz, en estos casos se empleará bien picado y hervido en leche, con algo de hinojo.
• Contra los gases intestinales se usará ajo crudo con sal.
• El ajo asimismo estimula el apetito y ayuda la digestión y la escesiva acidez del estómago

Se recomienda el ajo

Belleza: trucos para tener un cutis perfecto…

Para algunos  la belleza es una enemiga; para otros la  belleza  se  trata más bien de un lujo que otorga la naturaleza. Según Ovidio, la belleza es solo fragilidad.

En cambio, para los denominados esteticistas, lo bello es simplemente una profesión, una fuente de trabajo, una obra en construcción en la cual, ellos, son justamente los arquitectos. De esta manera, según la idea de estos esteticistas, para generar belleza solo hace falta un buen conjunto de herramientas. Hoy, presentamos, justamente, aquellas necesarias para tener un cutis perfecto, espléndido o simplemento bello. Al menos desde la óptica esteticista que, muy claro queda, nada tiene que ver con la opinión culta pero, de todos modos, sirve a determinados fines

Consejos para tener un cutis perfecto.

Sólo 10% de la población puede tener una figura "esbelta" de forma natural

La figura esbelta o delgada sólo puede tenerla entre 5 y 10 por ciento de la población que, por razones genéticas y de constitución física, está dentro de ese biotipo, aseguró Abelardo Avila Curiel, investigador del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y de la Nutrición Salvador Zubirán.

Señaló que el resto de las personas, en particular las adolescentes, que se someten a dietas rigurosas, además de perder peso, también logran reducir su reserva de grasa "normal", lo que las coloca en riesgo de desarrollar diversas enfermedades, como desnutrición, osteoporosis, daños neurológicos o del corazón.

El investigador indicó que quienes han sacrificado su reserva natural de grasa durante un largo periodo son más propensos al sobrepeso y la obesidad, debido al daño ocasionado en su metabolismo, además de que estas personas pueden padecer trastornos siquiátricos, como anorexia nerviosa y bulimia.

Todos ellos generan un problema de salud pública difícil de controlar, y en su intento por verse esbeltos impulsan intereses económicos muy fuertes, como los negocios de productos para adelgazar.

Las personas están sometidas a una presión social para verse delgadas como las modelos que aparecen en la televisión, independientemente de los métodos que utilicen para lograrlo, señaló.

El especialista en nutrición calificó los procedimientos de liposucción de "bárbaros", porque implican introducir al organismo un solvente de la grasa que se ubica debajo de la piel, pero que genera severos trastornos a la salud.

El 90% de mataderos no tiene permiso

Organizan taller para cambiar la realidad de estos espacios municipales

matadero sin higienes

El 90% de los mataderos del país carece de permiso para operar, según datos presentados ayer en el taller "Situación de los Mataderos: sacrificio de animales y expendio de carne en la República Dominicana", convocado por Pro Consumidor.

Beatriz Alcántara, representante de la Federación Dominicana de Municipios (Fedomu), puso como ejemplo que en el Gran Santo Domingo hay 14 mataderos, pero sólo ocho están aptos para operar. Agregó que en Santiago la situación es peor, porque de 25 mataderos, sólo dos están óptimos para el sacrificio de animales y el manejo de la carne.

Además de falta de permisología, la mayoría de mataderos no cumple los requisitos de higiene, y existe desconfianza en la población sobre la carne que distribuyen.

Altagracia Paulino, directora de Pro Consumidor, explicó que con los talleres buscan situar al país en los estándares internacionales en materia de manejo de carnes.

"Este seminario busca identificar lo que hay, ver las posibilidades de que cambie la situación y realmente cambiarla. Estamos en la disposición de articular con todos los entes involucrados para dar el salto y comenzar a accionar para corregir la situación de los mataderos", expuso.

En el taller participaron representantes de Salud Pública, los municipios, la Dirección de Ganadería, entre otros actores. YA

Decorar con arte

LA IDEA OFENDE A MUCHOS ARTISTAS, PERO UN DECORADOR PUEDE SELECCIONAR UN CUADRO PORQUE VA ACORDE CON UN AMBIENTE

cuadro antigua

La decoradora Marcia Marión-Landais recuerda la ocasión en que un cliente le encomendó ubicar apropiadamente 76 pinturas en las distintas estancias de su residencia.
La tarea, como la mayoría de los trabajos de interiorismo, representó un reto y la experta salió airosa. Pero, finalmente, algunos cuadros se quedaron guardados: parecían no encajar en ningún ambiente.
Aunque el cliente no adquirió las obras pensando en la decoración de su hogar, en definitiva estas debían armonizar.
La idea ofende a muchos artistas, pero un decorador o diseñador de interiores debe seleccionar el cuadro que vaya acorde con el ambiente al que le está dando forma.
Clásico o moderno
Según Marión-Landais, los ambientes minimalistas y modernos, preferidos por parejas jóvenes, demandan pinturas de estilo contemporáneo y marcos de líneas simples o, incluso, ausencia de marcos.
“Como en el minimalismo hay pocas obras, los cuadros deben ser muy coloridos, que llamen la atención”, comenta.
Del otro lado se encuentran las residencias de estilo antiguo o barroco, donde se pueden colgar cuadros de movimientos clásicos y enmarcados elaborados.
VALOR ESTÉTICO:
Para los dominicanos, poseer un buen cuadro (no necesariamente uno costoso, sino de calidad, aclara la decoradora Marcia Marión-Landais) es símbolo de estatus. También de sensibilidad artística.
Si el cliente no tiene conocimiento sobre artes plásticas o no las aprecia lo suficiente, corresponde al decorador orientarlo y explicarle la importancia de invertir en una buena pintura.
Máxime si se ha tomado la molestia de invertir en la decoración.
Aparte del valor estético que poseen, las pinturas absorben ruido y hacen más cálido el ambiente. Una casa sin cuadros no tiene vida.

Como hacer SALSA BOLOÑESA FACIL Y RAPIDA (bolognese sauce, easy recipe) PASO A PASO (step by step)

400 grs de carne de ternera picada

150 grs de panceta

1 cebolla, 1 zanahoria

2 dientes de ajo

400 grs de tomates frescos

Sal y pimienta

1 taza pequeña de vino tinto

parto por cesaria

Cesárea por razones médicas

La cesárea es el nacimiento del bebé mediante una incisión quirúrgica (corte) en el abdomen (panza) y útero (matriz). Es distinto del parto vaginal, en el que el bebé sale por la vagina de la madre.

El parto normal o vaginal es la forma natural en que los bebés nacen. Sin embargo, hay ocasiones en que no es posible tener un parto vaginal. Es posible que la cesárea sea una opción más segura que el parto vaginal si usted o su bebé tiene ciertos problemas antes o durante el parto.

También es posible que usted y su médico planeen una cesárea por anticipado. O quizás usted necesite una cesárea de emergencia (no planeada) por una situación perjudicial que sucedió durante el embarazo.

¿Debo tener una cesárea?La cesárea es una operación mayor y sólo debe someterse a este procedimiento si su salud o la de su bebé están en peligro. Es posible que su médico le sugiera tener una cesárea con motivo de los siguientes problemas del embarazo:

• Ya tuvo una cesárea u otras operaciones en el útero.
• El bebé es demasiado grande para que pase sin riesgos por la vagina.
• El bebé está de nalgas, con los pies primero o en posición transversal (hombros primero). La mejor posición para el bebé es la cabeza primero.
• Usted tiene problemas con la placenta (el órgano que nutre al bebé en la matriz). Los problemas de placenta pueden causar sangrado peligroso durante el parto vaginal.
• El parto es demasiado lento o se detiene.
• Tiene un prolapso en el cordón umbilical (el cordón umbilical cae hacia la vagina donde corre el riesgo de quedar aplastado o aprisionado durante el parto vaginal).
• Usted tiene una infección como el VIH o herpes genital. Algunas infecciones pueden contagiarse al bebé durante el parto vaginal.
• Va a tener mellizos, trillizos o más bebés.
• El bebé sufre problemas durante el parto que indican que está bajo estrés, como cuando le disminuye el ritmo cardíaco.
• Usted tiene una condición seria de salud que requiere tratamiento intensivo o de emergencia (como la diabetes o la alta presión arterial).

Toxoplasmosis

¿Tienes una mascota en casa? ¡Cuidado! Existe el riesgo de contagiarse por el virus de la toxoplasmosis, un parásito que es portado por la mayoría de animales domésticos como perros o gatos. Las consecuencias de esta enfermedad afecta considerablemente a la mujer, especialmente si se encuentra en periodo de gestación.

Tener una mascota puede ser una linda experiencia siempre y cuando se tomen las precauciones necesarias para evitar el riesgo de contraer una enfermedad alérgica. La toxoplasmosis se encuentra dentro de estas posibilidades, produciéndose por un parásito de nombre “toxoplasma gondi”, que se encuentra en la carne infestada por bacterias y se transmite mediante las heces del animal.

Los principales portadores del virus de la toxoplasmosis son los animales domésticos, especialmente los perros y gatos que abundan en la calle. La extensión de esta enfermedad puede incluir a todos los miembros de la familia, provocando un daño mayor en las mujeres embarazadas.

Prepara tu cuerpo para el embarazo

No dejes que el embarazo te coja por sorpresa, y prepara una serie de hábitos y rutina alimenticia para mantenerte en perfectas condiciones durante tu periodo de gestación; aquí algunas recomendaciones al respecto: El mejor consejo para responder favorablemente al embarazo consiste en establecer una dieta equilibrada que se complemente con algunas consultas al ginecólogo

Nueces para tener una excelente salud

Mediante la Web Como nueces voy sobrado tendremos la opción de conocer a su mascota, Twiggy, una ardilla que goza de una extravagante salud gracias a su alimentación establecida en nueces.

La juguetona Twiggy nos enseñará que las nueces son un extraordinario aporte para luchar contra el colesterol malo, ya que su aporte de ácidos grasos Omega-3 ayuda a regular el colesterol y la presión arterial, asimismo de suponer un aporte extra de magnesio, cobre, fibras y vitaminas.

En muchas ocasiones cuando hablamos de salud y belleza analizamos cremas o productos para nuestra piel, no obstante debemos tener bien presente que nuestra salud inicia por los alimentos que introducimos en nuestra dieta y que son el combustible cotidiano para nuestro cuerpo.

Una alimentación sana y renovada es la clave para conservarnos en forma, nuestro cuerpo lo nota, y lo transmite mediante nuestra piel. En este sentido es de agradecer la campaña iniciada por Nueces de California para dar a saber las propiedades nutritivas que logran brindarnos las nueces dentro de la dieta mediterránea.

Mediante la Web Como nueces voy sobrado tendremos la opción de conocer a su mascota, Twiggy, una ardilla que goza de una extravagante salud gracias a su alimentación establecida en nueces.

La juguetona Twiggy nos enseñará que las nueces son un extraordinario aporte para luchar contra el colesterol malo, ya que su aporte de ácidos grasos Omega-3 ayuda a regular el colesterol y la presión arterial, asimismo de suponer un aporte extra de magnesio, cobre, fibras y vitaminas.

Falta de agua potable multiplica mortalidad materna e infantil, dice estudio

La falta de agua potable y servicios de salubridad multiplica la mortalidad materna e infantil, según el primer estudio que cuantifica la diferencia entre vivir en un país con adecuados sistemas y los más necesitados. El informe, realizado por investigadores canadienses y que aparece en la última edición de la revista Environmental Health, divide 193 países en cuatro grupos. Los datos del estudio señalan que los países situados en el grupo menos seguro en términos de agua potable tienen 4,7 más muertes por cada 1.000 niños que el conjunto de países con mejores sistemas de tratamiento de agua.

Igualmente, la diferencias en términos de servicios de salubridad son significantes.

Los países situados en el grupo más bajo tienen 6,6 más muertes por cada 1.000 niños cuando se comparan con los países en el primer grupo.

Y en términos de mortalidad materna, aquellos fallecimientos que se producen en el periodo de un año tras el nacimiento de un bebé, los científicos canadienses descubrieron que las probabilidades de mortalidad son un 42 % superiores en los países con peor calidad de agua potable.

Cuando se examina los servicios de salubridad, las probabilidades de mortalidad aumentan un 48 % en aquellos países con peores sistemas.

Según los datos de la ONU, más de 800 millones de personas no tienen acceso a agua potable y unos 2.700 millones de personas están sin acceso a servicios de salubridad en el mundo.

Además, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que casi un 10 % de la carga mundial de enfermedades podría ser prevenida con la mejora del acceso a agua potable y servicios de salubridad de la población mundial.

Zafar Adeel, director de UN-Water (una organización que coordina todas las actividades relacionadas con el agua de la ONU) y del Instituto del Agua, Medio Ambiente y Salud, con sede en Canadá, declaró a Efe que el estudio resalta la importancia de agua y salubridad en la salud infantil.

Adeel destacó que hasta ahora, aunque sabían que hay "impactos sanitarios por la falta de acceso a agua y servicios de salubridad, no existía una forma cuantificable de valorar esos datos. Este estudio comprueba las tasa de mortalidad infantil y maternal, y establece correlaciones con el nivel de acceso en cada país".

"Descubrimos dos cosas. Primero, que existe una fuerte correlación entre el acceso a servicios de salubridad y agua y los indicadores de mortalidad. Y, segundo, que se puede cuantificar la diferencia entre grupos, diferencias que son bastante significantes", añadió.

June Cheng, la principal autora del estudio y que está asociada con la Universidad McMaster (Canadá) y el Instituto del Agua, Medio Ambiente y Salud, dijo a Efe que la razón por la que hasta ahora no se había cuantificado la incidencia del acceso a agua y servicios de salubridad en la mortalidad infantil es la dificultad del análisis.

"Una de las razones por lo que no se ha hecho antes es que para tratar de establecer el vínculo tenemos que simplificar un tema muy complicado como es agua y salud maternal en muy pocos números. Y hay muchas posibilidades de error en este tipo de análisis", concluyó Cheng

Molécula clave para detectar y tratar el Dolor Crónico

Un estudio científico en el que participa un investigador de la Universidad Rovira i Virgili de Tarragona (URV) ha encontrado una molécula clave para detectar y tratar el dolor crónico, informó hoy ese centro académico del noreste de España.

El estudio, publicado por la revista "Nature Chemical Biology", ha sido redactado por un equipo de científicos entre los que se encuentra el doctor “scar Yanes de la URV.

Los científicos han descubierto, a través de la metabolómica, que la dimetilesfingosina (DMS) -una pequeña molécula subproducto de la degradación de membranas celulares del sistema nervioso- se acumula en la médula espinal en ratas que sufren dolor neuropático.

Asimismo han llegado a la conclusión de que la DMS también provoca dolor cuando se inyecta en ratas que no sufren dolor previo, lo que abre puertas ahora a la inhibición de esta molécula y a un futuro desarrollo de fármacos.

El investigador “scar Yanes, que inició los trabajos en el Instituto de Investigación Scripps, en San Diego

(Estados Unidos) y los terminó en la URV de Tarragona, explicó que era muy difícil encontrar modelos animales que tuvieran dolor crónico.

Finalmente, consiguieron dos modelos animales utilizando ratas, en los que se basaron los cuatro años de investigación.

"Hemos demostrado que hay una vía metabólica sobre la cual se pueden hacer intervenciones, puesto que mostramos una cascada de reacciones que en un futuro pueden ser útiles para encontrar inhibidores", aseguró Yanes.

A su juicio, si se pudieran bloquear las enzimas que acaban generando la DMS, "se podría disminuir el dolor".

Y aunque se tiene que demostrar todavía si el modelo se puede extrapolar a todos los tipos de dolor crónico, hasta ahora no se sabía prácticamente nada a nivel molecular de este tipo de dolor, "y éste es un primer paso", agregó.

Según el doctor Yanes, el trabajo puede abrir puertas a investigar el dolor asociado a la diabetes, por ejemplo.

"Se tendrá que ver primero -añadió- si los resultados son extrapolables en humanos", ya que hace falta todavía descubrir si la DMS se acumula en humanos que sufren dolor crónico "o encontrar un modelo animal de ratón diabético para hacer alguna investigación parecida a la que se ha realizado hasta ahora."        Su idea es buscar algunos de estos compuestos en la sangre de pacientes con dolor crónico.

"Tenemos capacidad de encontrar marcadores, intentar cuantificar el dolor y dar herramientas a los clínicos para que los pacientes no tengan que valorar el dolor que tienen con un test", explicó.

Y otro tema de estudio, apostó, es descubrir de dónde proviene el dolor: "Conociendo ahora la vía metabólica y los compuestos que se acumulan, a corto plazo hay que ir a buscarlos en la sangre o en el líquido cefalorraquídeo, que es una estrategia más sencilla que desarrollar fármacos", aunque también sea una meta a largo plazo.

Samba para personas con discapacidad

BRASIL. Miembros de la escuela de samba "Embaixadores da Alegria"en un ensayo. El espíritu de superación y esfuerzo irrumpirá en el sambódromo de Río de Janeiro con un desfile de una escuela de samba que reúne deportistas paralÌmpicos y otras personas con discapacidad física o Síndrome de Down.

Una "Dieta" para el Corazón



La sal, la peligrosa sal, está escondida en miles de productos.



Existen numerosas razones para cuidar nuestro corazón. Se daña muy fácilmente y muchos factores influyen sobre su buen funcionamiento. ¡Hasta el humor!

En el mes del corazón, decidimos que podemos olvidarnos de los globos y enfocarnos en el chocolate negro y los lineamientos que la Asociación Americana del Corazón ha publicado para la prevención de enfermedades cardiovasculares.

¿Sabía que 3 de cada 10 personas sufren de hipertensión y no lo saben? Pero vamos a los que sí lo saben. Siete de cada 10 no logran mantener su presión arterial bajo control.

El chequeo rutinario es su mejor prevención: eso, más ejercicio y cambios en su régimen alimenticio, no importa que ya lleve un tratamiento.

El "DASH"
Son las siglas para "Dietary Approach to Stop Hipertension" ó Enfoque dietético para parar la hipertensión, en una traducción libre.

 Esconda el salero

Consumir mucha sal hace que su cuerpo retenga agua y en consecuencia, la presión sube. En estudios de seguimiento al DASH, los investigadores encontraron que la mayor caída en los niveles de presión arterial vino cuando la gente siguió el régimen y limitaron el consumo de sal a 1500 mgs al día. Eso es menos que una cucharadita de sal al día. Tome en cuenta que aunque esconda el salero y lo borre de su lista de compras, sigue estando a merced de la sal escondida en miles de productos de uso común. Lo único que puede hacer es aprender a leer etiquetas y evitar lo más que pueda.

Lo cierto es que este régimen alimenticio ha resultado ser muy efectivo para reducir los niveles de hipertensión arterial. Pero no crea que se trata de un medicamento de última generación y patente millonaria; se trata de disminuir las grasas saturadas, el colesterol y las grasas totales con énfasis en el consumo de frutas, vegetales, granos enteros y lácteos bajos en grasa.

De acuerdo con los expertos, el DASH comienza a dar resultados positivos a partir de las dos semanas. En Internet está toda la información complementaria que necesita, si quiere intentarlo con conocimiento y aprobación de su médico.

¿Un asunto de hacer o no hacer?

Aun si decide no hacer caso del DASH, su salud en general agradecerá si se asegura de consumir frutas frescas y vegetales, crudos o cocidos. El asunto es que sean 5 raciones al día. Los vegetales y las frutas son fuente importante de potasio, magnesio y fibra. Los tres ayudan a mantener sus arterias saludables.

Enfóquese especialmente en guineo, papas, melones, ciruelas y pasas, que son ricos en potasio. Este mineral ayuda al cuerpo a mantener el balance de sal y fluidos y ayudando a mantener la presión arterial donde debe estar. Estudios poblacionales indican que aquellas comunidades donde los niveles de potasio son altos, los niveles de presión tienden a ser más bajos.

La humilde avena tiene la increíble habilidad de disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol. Parece que su efecto proviene de una forma de fibra soluble llamada beta glucano. Magia o no, si quiere comenzar a bajar sus niveles de colesterol o su presión, comience con un buen tazón de avena por la mañana. No se va a morir por intentarlo.

Haga del ejercicio parte de su vida y chequée regularmente su presión arterial y sus niveles de colesterol. La hipertensión no le avisa cuando llega, avisa cuando ha hecho el daño suficiente para mandarlo al médico. La genética, la edad, su peso, el estilo de vida pueden ser factores, pero no excusas para no hacer los cambios necesarios y mejorar de paso, su calidad de vida.

Cuide su corazón, lo va a necesitar, crea o no en San Valentín.

¿Puede el Amor Enfermarte?



depresión

 El amor es uno de los sentimientos más sublimes, pero cuando no es correspondido puede causar trastornos emocionales que afectan la salud.

En la actualidad, para nadie es un secreto el papel que juegan las emociones humanas en la concepción de la salud integral, y desde luego, en el desarrollo de las enfermedades. La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que más del 90% de las enfermedades tienen un origen psicosomático, de hecho, las características de las personalidad, el manejo que tenemos de las emociones y la manera de lidiar con el estrés, conflictos, fracasos y frustraciones pueden potenciar o desarrollar diversas enfermedades.

Una de los estados que provocan mas enfermedades sicosomáticas es el enamoramiento. Dicen los científico que el amor es una enfermedad mental, un estado de dependencia, que sin el amor uno no puede vivir y hasta a veces provoca serios trastornos mentales que llevan a que una persona tenga un desequilibrio mental y pueda llegar a matar a otra persona o atentar contra su propia vida.

Según el médico árabe Alì ibn al-Abbas al-Magusi, quien además fue un sabio enciclopedista y un prolífico escritor, decía que el mal de amor se podía introducir entre las pesadillas y la parálisis. Para combatirlas recomienda medidas “humedecedoras” como los baños de agua dulce, montar a caballo y mucho deporte, entre otras. Sostenía que el enfermo del mal de amor debía mantenerse ocupado para que sus pensamientos se desviaran y que si así lo hacía con el tiempo olvidaría a la persona que con tanta pasión amaba.

De acuerdo con la sicóloga Aracelis Nuñez hay que tener presente que las enfermedades que vienen asociadas a una relación de pareja, siempre tienen que ver con el estrés crónico, lo que se podría definir como un desajuste del organismo, algo que con el correr del tiempo hace que el organismo se desgaste y que nuestros mecanismos de adaptación fracasen.

Núñez explica que las enfermedades más comunes se dan a nivel cardiovascular, triplicándose estas posibilidades en el caso de la mujer.

También se presentan muchos inconvenientes a nivel gastrointestinal (por ejemplo, colon irritable, lo que provoca diarreas repentinas), se puede duplicar la posibilidad de diabetes tipo 2, y a nivel cerebral puede haber daños en una zona de nuestro cerebro que tiene que ver con la memoria, el aprendizaje y la concentración. También se dan muchos trastornos del sueño o de la alimentación. Todo esto va pasando lentamente y al principio no se le atribuye a la mala relación de pareja.

“Cuando se pierde la esperanza aparece una sensación de derrota. Cuando se sabe con certeza que nada va a cambiar y no quedan fuerzas para seguir luchando aparece la enfermedad. Pero será sólo la punta del iceberg. Por debajo de las enfermedades cardiovasculares, de hormonas que se descontrolan, de un sistema inmune que enloquece y se ataca a sí mismo, de un cerebro que no puede proteger ni a sus propias neuronas, por debajo de todo esto, está el dolor emocional, un dolor que grita en el cuerpo lo que las palabras no pueden decir. Eso es el estrés conyugal”, dice la experta.

Un dolor con causas científicas

Por más extraño que pueda parecer, científicos italianos descubrieron las razones biológicas de lo que se conoce como el “mal de amores”, un padecimiento que no contempla sexo ni edad.

Gustavo Adolfo Becquer, en el siglo XIX, expresó: “Los suspiros son aire y van al aire. Las lágrimas son agua y van al mar, dime mujer, cuando el amor se olvida, ¿sabes a dónde va. Ya hay respuesta a tanta incertidumbre".

• Al parecer, el famoso “mal de amores” tendría origen científico legitimado por el mundo de la medicina. Según un estudio científico, la causa del “mal de amores” reside en los neurotransmisores y en los genes de las personas.

• “Cuando uno está feliz, explica Denisa Legac, profesora de la Universidad de Graz, en Austria, el amor es la cosa más bella del mundo. Pero cuando se sufre se convierte en una auténtica patología, una obsesión de la que es difícil desprenderse".

Los índices analizados en la investigación demostraron que el mal de amor aumenta el riesgo de suicidios y homicidio y que el 50 por ciento de los asesinatos se produce en el ámbito conyugal y el 45 por ciento de las mujeres asesinadas son víctimas de sus parejas actuales o anteriores. Si quieres leer más del tema entra a

A propósito del mes del corazón

Frutas Saludables

SANTO DOMINGO. Sal, azúcar y grasas. Tres ingredientes ligados de mala manera a una serie de condiciones crónicas: hipertensión arterial, colesterol alto, diabetes y obesidad. Cualquiera de ellas lo puede llevar al hospital. Combinar más de dos, es un gran riesgo.

Pero hay algo que resulta confuso: si bien la generalidad los considera "malos", también son necesarios para nuestra salud integral. El truco es cuánto consumir y saber cuáles alimentos son las fuentes primarias para sustituir y evitar.

En el mes de la prevención de las enfermedades del corazón, sumamos nuestro aporte nutricional a esta lucha que esperamos ganar.

¿Sodio o sal?

Al sodio le va tan bien el traje de villano que se nos olvida su lado bueno, que es ni más ni menos, el de mantener el balance de agua y electrolitos en nuestro cuerpo y ayudar a acarrear los nutrientes dentro y fuera de las células. Cuando el sodio resulta poco, la presión arterial tiende a bajar, haciéndolo sentir cansado, letárgico y descoordinado.

¿Culpables favoritos? Seguro que los conoce. Hay sal para todos en la comida chatarra, en la procesada; en la fermentada y encurtida, en los embutidos y carnes curadas, en muchos quesos y en casi toda la comida enlatada.

Para cambiar el hábito: Elimínela gradualmente. Se toma unas 3 a 6 semanas en adaptar su paladar hasta que ya no note la diferencia. Chequee los empaques y no consuma nada que sobrepase 140 mg de sodio por porción; experimente con sustitutos dentro de su especiero y agregue la sal hasta el último momento... quizás ni siquiera note que no la necesitaba.

Grasas... la buena, la mala...

Hay clubes "antigrasa" en el mundo, pero es esencial para la salud...provee energía para las celulas, protege los órganos, ayuda al cerebro y nervios a funcionar y a la absorción de vitaminas. Sólo que se necesita en poca cantidad, pero aún así debe ser de la "buena". Y por "grasas buenas" nos referimos a las que se encuentran en el salmón, el aguacate, los nueces y aceites vegetales como los de maíz, canola y oliva.

Las malas son las llamadas grasas saturadas y las transgénicas, que hacen subir el colesterol "malo" y disminuyen el bueno. Aprenda a distinguir cuál es cual y a balancear su ingesta.

Encuentra mucha grasa en la leche entera, la mantequilla y los quesos; la mayonesa, la tocineta, las salchichas y las aves con piel; las frituras, bizcochos, galletas y otros horneados.

Para cambiar el hábito: recorte gradualmente en los lácteos, pasando de enteros a semidescremados y luego a descremados; utilice técnicas de cocción en las que no necesite aceites añadidos; elimine la grasa visible, la piel en el pollo y prefiera los cortes magros; reconsidere sus porciones y sus meriendas que muchas veces exceden las cantidades recomendadas de azúcar, sal y grasa.

¡Azúcar...tan dulce!

Es virtualmente imposible eliminar el azúcar de nuestras vidas; es como si estuviéramos genéticamente vinculados a su sensación. Lo cierto es que no necesitamos "azúcar añadida" para vivir, pero sí los carbohidratos para que el corazón lata, los músculos se contraigan y el cerebro piense. El azúcar que el cuerpo necesita viene naturalmente en las frutas, los granos y los lácteos, y además, con otros nutrientes. Es el azúcar añadida y en cantidad la que potencialmente hace daño.

Hay azúcar de más en las bebidas a base de café y de té, las sodas, las bebidas energéticas y deportivas, los jugos con azúcar añadida; los chocolates, los yogures saborizados, los pies, los bizcochos y los postres congelados... entre otros.

Para cambiar el hábito comience evitando las bebidas endulzadas, sobre todo con los niños en casa; vaya disminuyendo cantidades en base a sustitutos dulces naturales y sea creativo

Bienvenidos a mi Blogger

Hola, como estas, este Blogger estas dirigido  a personas  que le interese cuidar  su  salud  con sabor, es decir  mantenerse en forma  sin dejar de comer y de alimentarse, ya sea  por  mantener la figura  o por tener  una vida saludable.

Aqui  tenemos   tip, para todos desde  como  hacer  un buen  huevo frito, hasta que cantidad  de caloria  tiene  una rebanada  de queso buda.

Tambien trabajaremos  un poco de estetica, aqui les enseñaremos   los   5 puntos para mantenerse bella  y hermosa, que son  el  cuidado  de la  piel, cara, pelo,boca y  manos

De  igual forma  les enseñaremos las  importancias  de  los vejetales,  las fruta, los rublos  y la cantidad de protenina  que contiene  cada  unos  de  estos elementos.